치팅데이 뜻, 알고 현명하게 다이어트 해야죠

치팅데이 뜻, 알고 현명하게 다이어트 해야죠

치팅데이 뜻 궁금하시죠?
다이어터들이 많이 사용하는
용어이기도 한데요 직장인들이
주말을 기다리듯 다이어터들은
이날을 기다리고는 합니다

영어로 뜻을 한번 알아볼까요? 
Cheating Day 인데요
뜻은 속이다, 사기치다의
의미를 가진 Cheat와
하루 Day를 합친 단어로
보시면 됩니다

나의 몸을 속이고 나에게
사기를 친다고 봐야겠죠?

 

치팅데이가 
필요한 이유?

아무래도 누구나 아시듯이
건강한 다이어트를 하려면
운동과 식이요법의 조건이 충족되야합니다
그렇기 때문에 다이어트 하는 기간에는
최대한 식단도 조절하고 정해진 칼로리낮은
음식들 위주로 먹게 됩니다

샐러드를 먹으면서도 먹고싶은
음식들이 마구마구 생각나기 마련이지요
점점 다이어트기간이 길어지면 참치못하고
유혹을 뿌리치지못하고 결국 폭식을
하게되는 상황도 오기마련입니다

그렇기 때문에 치팅데이는 이러한
최악의 상황을 막아주기도 해요
먹고싶었던 음식을 먹어주는 날이
바로 다이어터들이 원하는 치팅데이!
다이어트 하느라 고생한 보상이라고나 할까요

치팅데이 해도 
괜찮은걸까?

그런데 문득 치팅데이 뜻을
알고나니 괜찮은지 걱정이 되시기도 하죠
이것도 폭식중 하나가 아닐까?
그럼 그동안 다이어트한게 무너질수도
있진않을까 싶겠지요

하지만 마구마구 먹어주면 당연히 안되고
먹고싶은 음식은 먹되 그래도 가능한
적게 먹는것이 중요합니다
심리적인 보상을 위한것도 있지만
탄수화물을 먹기 위해 만든 날이기도 합니다

 

 

다이어트에는 탄수화물을 줄이는 것이
도움이 될지 모르지만
결국에는 몸에 들어가는 성분중에
하나를 섭취하지 못하니 그래도 이러한 날을
통해 먹는 것이 중요하다는 것이죠

 

치팅데이
폭식은 금물!

먹고 싶은걸 마구 먹는 것이 아니라
앞서 말씀드렸지만 무엇보다 평소보다
조금 더먹기의 조건으로 먹어야 합니다

과식은 금물이에요 아침,저녁은 가볍게
먹는것이 좋고 저녁같은 경우에는 
그동안 먹지못한 치킨을 먹어본다던가 
하는 등으로 이루어지는게 좋아요

갑자기 또 폭식을 하게되면
몸이 놀라서 받아들이질 못하고
급작스럽게 소화기관에도 문제가
생길 수 있답니다 호르몬 대사 교란 문제로
다이어트에 악영향이 있을 수가 있어요

치팅데이로
스트레스를 풀어요

다이어트가 힘들었던 만큼 
이런 쿠션역할을 하는 날은 중요하죠
스트레스도 해소한다면 에너지가
더욱 가득해지겠죠 그렇기 때문에
운동을 하려고 하는 의욕도 넘칠테고
건강한 다이어트를 잘 할수있는
계기가 될수도 있을 것입니다

운동도 대충하고 식이요법도
대충하면 결국 치팅데이는 핑계가
되기 마련입니다 이렇게 다이어트를
하면 살이 찌게 되겠죠
의미를 되새기며 건강한 다이어트를
하시길 바랄게요!!